Когда в Украине переводят часы на летнее время 2023 года

22:22, 8 марта 2023

Переход на летнее время состоится в ночь с 25 на 26 марта.

Когда в Украине переводят часы на летнее время 2023 года

Следите за актуальными новостями в соцсетях SUD.UA

В Украине по-прежнему действует переход с летнего времени на зимнее и наоборот.

Переход на летнее время состоится в ночь с 25 на 26 марта. Формально этот переход будет осуществлен в 3 часа ночи 26 марта.

Ночью придется перевести стрелки часов на 1 час вперед.

Как переход на летнее время влияет на организм человека

Ученые отмечают, что перевод стрелок часов может спровоцировать развитие сердечно-сосудистых и иммунных заболеваний, так как они изменяют биологический ритм человека. Недостаток сна и изменение режима также могут стать причиной стрессов. Поэтому важно заранее эмоционально подготовиться к переводу часов на летнее время.

Вот несколько рекомендаций, которых можно придерживаться, чтобы влияние перевода было меньше:

изменение спящего режима — лучше всего начинать изменять режим сна за две недели до 26 марта;
прогулки на свежем воздухе – так вы сможете насытить мозг кислородом;
утром разминайте мышцы – физические упражнения помогут просыпаться свежими и в хорошем настроении;
отрегулирование завтрака – утром лучше потреблять сытную пищу, чтобы запустить организм.

Миниподготовка должна длиться не менее двух-трех недель. Только так вы сможете почувствовать, что внутренние биологические часы приспособились к переходу на летнее время.

Подписывайтесь на наш telegram-канал t.me/sudua и на Twitter, а также на нашу страницу в Facebook и в Instagram, чтобы быть в курсе самых важных событий.

Когда в Украине переводят часы на летнее время 2023 года

Читайте также