Переведення годинників: як уникнути стресу для організму

18:20, 26 октября 2021

Переведення годинників може викликати перепади настрою, депресію та погіршення самопочуття.

Переведення годинників: як уникнути стресу для організму

Джерело фото: zmi.ck.ua

Следите за актуальными новостями в соцсетях SUD.UA

В Україні переведення годинника на зимовий час відбудеться о 04:00 в останню неділю жовтня – в ніч з 30 на 31 жовтня. Стрілки потрібно буде перевести на одну годину назад. Однак зміна часу істотно впливає на самопочуття, оскільки це є стресом для організму, повідомляє пресслужба ДУ «Тернопільський ОЦКПХ МОЗ України».

Зазначається, що переведення годинників може викликати дратівливість, перепади настрою, а також депресію, порушення сну, з'явитися нездужання і почуття надмірної втоми.

У людей із серцево-судинними і хронічними хворобами можуть загостритися проблеми зі здоров’ям.

Таким чином, до переходу на зимовий час радять підготуватись хоч би за тиждень:

слід більше часу проводити на свіжому повітрі;
почати лягати спати трохи раніше (лягати з кожним днем на 15 хвилин раніше)
протягом дня провітрювати приміщення, зберігате його в чистоті;
обмежити споживання кофеїну та алкоголю, менше вживайте жирної та калорійної їжі, наполягайте на овочі та фрукти, рибу, бобові, молочні продукти, дотримуйтесь водного балансу.