Что есть перед сном без вреда желудку: список

10:22, 25 сентября 2019
Вечерний перекус абсолютно безвреден, если выбрать правильные продукты.
Что есть перед сном без вреда желудку: список
Следите за актуальными новостями в соцсетях SUD.UA

Еда перед сном не навредит организму, если соблюдать простые правила. Например, вечером не стоит употреблять пищу, где много углеводов и жиров, поскольку такая еда — источник энергии, а уснуть после ее приема трудно. Также следует соблюдать следующие правила:

  1. После приема пищи выходить на прогулку.
  2. После еды не ложиться спать хотя бы 2-3 часа.
  3. Если аппетит разыгрался перед сном, замените еду стаканом кефира.
  4. Выбирать легкую и малокалорийную пищу.

Итак, вечерний перекус может состоять из таких продуктов:

  • молочные изделия: йогурт, ряженка, творог (нежирный), кефир;
  • сыр с низким содержанием жира;
  • каша, но не на молоке;
  • куриная грудка или индейка;
  • орехи (40 г);
  • печеные яблоки;
  • ягоды;
  • хумус.

Напомним, ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала, какие продукты полезны по утрам.

Также известно, какие продукты надо есть для здоровья зубов.  

XX съезд судей Украины – онлайн-трансляция – день первый
Telegram канал Sud.ua
XX съезд судей Украины – онлайн-трансляция – день первый
Главное о суде
Сегодня день рождения празднуют
  • Михайло Слободін
    Михайло Слободін
    суддя Східного апеляційного господарського суду
  • Михайло Новіков
    Михайло Новіков
    член Комітету Верховної Ради України з питань правової політики