Общество

Какие продукты надо употреблять при высоком давлении: топ-7 рекомендаций

10:16, 26 июня 2019

Есть ряд продуктов, которые следует есть при гипертонии.

Какие продукты надо употреблять при высоком давлении: топ-7 рекомендаций

Следите за актуальными новостями в соцсетях SUD.UA

На высокое давление влияет погода, стрессы, недосып и многое другое. Дабы облегчить состояние, необходимо употреблять правильные продукты. Эксперты выяснили, что именно полезно есть при гипертонии.

Итак, людям с такой проблемой рекомендуются к употреблению:

Красный болгарский перец. В этом овоще есть витамин С, который делает стенки сосудов прочнее, а также улучшает кровообращение. Лучше перец есть свежим, так как при обработке он теряет свои целебные качества.
Лосось. Этот вид рыбы содержит необходимые жирные кислоты и витамин D. Также лосось нормализирует давление и улучшает кровообращение. Рыбу желательно употреблять 2-3 раза в неделю.
Овсянка. Следует выбирать ту овсянку, которая также содержит отруби.
Обезжиренный творог. Он богат кальцием и витамином D. Как известно, именно недостаток кальция провоцирует высокое давление.
Чеснок. Он расширяет сосуды и улучшает выработку оксида азота. В день следует употреблять 2-3 зубчика.
Бананы. В них много калия, который положительно влияет на работу сосудов.
Свекла. Этот овощ понижает давление и помогает предотвратить инсульт и инфаркт. Особенно полезен свекольный сок.

Ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала, почему полезно есть мороженое.

Также мы писали, какие ошибки делают люди при переходе на здоровое питание.