Общество

Как правильно бороться с жарой без кондиционера: полезные советы

09:50, 19 мая 2019

Многие тяжело переносят жару, которая доставляет неудобства, забирает лишние силы и портит настроение.

Как правильно бороться с жарой без кондиционера: полезные советы

Следите за актуальными новостями в соцсетях SUD.UA

Очень часто в жаркую погоду у человека «просыпаются» разные заболевания, так как организм не успевает одновременно защититься от перегрева и бороться с недугами. Особенно это относится к пожилым людям, которые жару переносят крайне тяжело. Однако есть ряд правил, которые необходимо соблюдать, чтобы легче переносить чересчур теплую погоду.

Если в доме нет вентилятора, а приобрести кондиционер не получается из-за недостатка финансов, целесообразно выполнять следующее:

Исключить прием алкоголя и сладкой газированной воды. Эти напитки не утоляют жажду, а наоборот накачивают организм калориями, которые трудно усваиваются. Желательно отдать предпочтение компоту без сахара, зеленому чаю, минеральной воде или очищенной прохладной воде.
Во время жары желательно ограничить прием сладостей, жирной, острой, соленой пищи, так как она провоцирует жажду, задерживает жидкость в организме и забирает много энергии. Лучше всего употреблять как можно больше овощей, фруктов и каш.
Одежду необходимо носить натуральную, свободную и желательно светлых оттенков.
Многие удивятся, но даже в жару очень полезно ходить в баню, сауну или же принимать теплый душ. Если после разогрева тела выйти на улицу, можно почувствовать прохладу даже в 35-градусную жару.
Протирать за ушами прохладной водой, а также обливать по локоть руки холодной водой.
По утрам ходить на пробежку, что способствует гибкой терморегуляции.
Если есть возможность, то не выходить на улицу с 12 до 16:00.
Днем окна лучше держать закрытыми, а рано утром или ночью открывать.

Напомним, ранее «Судебно-юридическая газета» писала о том, как правильно избавиться от мигрени.