Как снизить давление в домашних условиях: назван способ

Повышенное артериальное давление (артериальная гипертензия) увеличивает риск инсульта, сердечной недостаточности, инфаркта миокарда, энцефалопатии и отека легких. Согласно статистике, треть людей не знают, как распознать симптомы. Запомните, какие признаки указывают на повышенное давление, и как снизить его в домашних условиях.

Об этом сообщает ukrhealth.

Как правило, повышенное артериальное давление не имеет специфических признаков. Самым надежным способом его обнаружить является измерение с помощью тонометра.

Симптомы (одышка, головная боль, боль в груди, рвота, судороги, нарушение сознания, гиперемия кожи лица, головокружение) могут появиться в случае гипертонического криза — тяжелого состояния, требующего неотложной медицинской помощи. Если артериальное давление поднялось до отметки 140/90 мм рт. ст. и не снижается в течение часа — звоните по телефону 03 (103 с мобильного).

Высокое давление редко становится поводом для госпитализации: она может понадобиться только в случае осложненного гипертонического криза (при инфаркта, инсульта, отека легких, энцефалопатии, эклампсии и др.)

Как помочь больному до приезда скорой помощи

• Измерьте артериальное давление, запишите показатели и время измерения.
• Успокойте больного, положите его в постель, под голову положите высокую подушку.
• Дайте больному успокоительное: несколько капель настойки валерианы, пустырника или корвалола.
• Если больной постоянно принимает препараты от давления, дайте ему стандартную дозу вне очереди.

Не давайте больному сильнодействующих лекарств до приезда врачей.

Дайте ему назначенные врачом лекарства от давления.

Прежде чем предоставить больному с гипертоническим кризом первую помощь, врач должен узнать, какое давление для него считается нормальным и пониженным, принимает ли он какие-либо лекарства (например, от сахарного диабета или других хронических заболеваний), долго ли страдает от гипертонии.

Как снизить давление в домашних условиях без лекарств

Важным шагом в профилактике и лечении высокого кровяного давления является здоровый образ жизни. Вот, что поможет снизить давление без лекарств:

• Поддержание здорового веса.
• Отказ от курения.
• Здоровое питание. Рекомендуется употреблять больше фруктов, овощей, обезжиренных молочных продуктов, рыбы, орехов, цельнозерновых продуктов. Особенно эффективными продуктами являются арбузы, клюква, шпинат, чеснок, сельдерей.
• Уменьшение количества соли в рационе до 1500 мг в день (четверть чайной ложки).
• Регулярные аэробные упражнения (например, быстрая ходьба по 30 минут в день, несколько дней в неделю).
• Ограничение алкоголя 2 напитка в день для мужчин и 1 напиток для женщин.