Общество

Кому и почему стоит часто есть малину

15:15, 12 июня 2018

Эта ярко-красная ароматная и сладкая ягода очень популярна и редко кому не нравится на вкус.

Следите за актуальными новостями в соцсетях SUD.UA

Существует желтая, белая, красная и черная малина — они отличаются по вкусу, времени созревания и урожайности куста. Но вся малина очень полезная, ее считают главной ягодой в лечении простудных заболеваний, уменьшении жара и лихорадки, передают kontrakty.ua.

Чем полезна малина

Малина — легкоусваиваемый продукт, лишь 10 процентов ее состава — сахар. Малина содержит органические кислоты, различные микроэлементы и витамины всех групп. Косточки малины также полезны — они содержат жирные масла, что сделало их ценным компонентом в косметологии.
При простудах полезно не только малиновое варенье, но и сушеные ягоды, и листья, из которых получается витаминный чай.
Малина низкокалорийная ягода, в 100 граммах — всего 41 калория.
Плоды и листья малины содержат много фолиевой кислоты, поэтому женщинам, планирующим забеременеть, малина будет весьма кстати в рационе.
Малина полезна для работы сердца и сосудов мозга, она повышает работоспособность, благоприятно воздействует на процессы кроветворения, помогает сосредотачиваться и снимает усталость. Эта ягода показана при анемии, так как усиливает синтез гемоглобина в крови.
Малина замедляет процессы старения, возвращая коже упругость и избавляя от морщин.
Малина препятствует образованию стресса — медь, содержащаяся в ней в большом количестве, является компонентом множества антидепрессантов, так как способна замедлять негативные реакции и расслаблять нервную систему.
Ягоды малины обладают мочегонным свойством.
Салициловая кислота в составе малины помогает при болезнях суставов. В малине много пищевых волокон, что важно для работы кишечника и регуляции всасывания холестерина.
Фруктовые кислоты, содержащиеся в малине, помогают избавиться от похмельного синдрома.
Ягоды малины сушат, перетирают с сахаром или медом, варят, делают на их основе ликеры и вино.

Противопоказания

Малина противопоказана аллергикам, так как может спровоцировать обострение. Также неважно после малины будут чувствовать себя те, кто страдает хроническими заболеваниями органов ЖКТ — гастритом, язвой.

При мочекаменной болезни, проблемах с почками или подагре малина может спровоцировать осложнение. Астматики также должны избегать этих ягод.

Напомним, ранее «Судебно-юридическая газета» сообщала, что популярные среди населения пилюли с комплексом витаминов и минералов не оказывают заметного воздействия на здоровье, а нередко даже вредят ему. Также мы назвали пять главных правил, которые сохранят сердце здоровым.

Кому и почему стоит часто есть малину

Чем полезна малина

Противопоказания

Читайте также